无花果被称为“生命果”，主要就是因为它的营养价值非常高，含有大量的营养物质，比如说维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等。
生活中很多人都喜欢吃无花果，那么吃无花果对身体有什么好处呢无花果果肉中含的膳食纤维，会增加肠道的蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾，能够有效地改善便秘。
适量食用无花果还可以为身体补充营养、促进身体新陈代谢。
无花果营养丰富，老人、小孩、女人、孕妇适量吃无花果都是可以的，接下来我们具体来看看不同的人吃无花果各有哪些效果吧！
老年人吃无花果的好处
无花果中含有一些对降低血脂有效的物质，比如说脂肪酶、水解酶等，所以老年人经常吃点无花果，可以减少脂肪在血管内的堆积，对身体是利的。
小孩吃无花果有什么好处
无花果性平味甘，没有毒性，有没有刺激性，所以小孩子也能吃无花果。无花果中有水分、碳水化合物、粗纤维、蛋白质、脂肪等成分。故小孩子经常食用无花果可以健脾和胃的作用，对促进消化、改善便秘有比较好的效果。
女人吃无花果有什么好处
女人吃无花果好处有很多，其一：无花果是一种低热量富含维生素的水果，适量吃无花果不用担心长胖的问题；
其二：无花果里面含有酸性蛋白酶非常的多，女性适量食用无花果，可以起到润肠通便，帮助身体排除体内毒素和垃圾的作用，从而可以有效改善皮肤状况，使皮肤润滑细腻，起到排毒养颜的作用；
其三：无花果含有较多的抗氧化剂，像花青素、维生素C等含量也是比较高的。所以，女性经常食用无花果，可以有效清除体内的自由基，对细胞的修复也起到了一定的作用，在很大程度上，女性朋友经常吃点无花果对肌肤是有好处的，可以延缓女性的衰老。
孕妇吃无花果的好处
孕妇到底能不能吃无花果，这是很多人想问的事情，其实无花果对于孕妇来说，适当的摄入一些是有好处的。
很多孕妇在孕期吃得比较好，比较多，经常会感到肚子胀胀的，不舒服，这个时候吃点无花果，可以帮助肠道消化吸收，可以有效地缓解便秘。
女性在怀孕的时候由于血容量增加，对铁的需求量就大了，而无花果含有丰富的铁元素，所以女性在孕期适量食用无花果还有助于预防孕妇缺铁性贫血。
除了吃新鲜的，干的无花果之外，很多人还喜欢把无花果还加工成果脯、果酱、果茶等，还有人喜欢用无花果泡酒喝，所以无花果的吃法有很多种，而且都有一定的风味。
那么，很多人会存有疑问，到底是吃新鲜的无花果好，还是吃无花果干好呢？
新鲜的无花果和干的无花果各有各的味道，都富含很高的营养价值，如果吃新鲜的无花果可以更好地摄取营养成分；而干的无花果能更好的储存，也方便携带。所以，选择新鲜的还是干的无花果可以根据自己的爱好，或者需求来定。
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无花果中糖成分的含量也是相当高的，适量食用无花果可以为身体补充营养，不过如果食用过量，可能会增加身体血液中的糖分含量，就容易使身体对糖的负担加重，对身体不利。所以，建议喜欢吃无花果的朋友们，一般一天吃3个左右为宜。
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