白露过后，别吃得太油腻!建议多吃这些农村天然健康食物，营养高。秋天到了，别老吃大鱼大肉，家里条件允许的话，多吃这些农村美味，对身体好。美味小香薯，皮薄无筋，肉质细腻，口感好，无污染。
小香薯被誉为天然“小人参”，富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。老人吃了降血压，孩子吃了能提高免疫力。
平时大鱼大肉吃多了，身体不舒服，经济允许的话建议多吃黑蒜，对身体好。黑大蒜能够刺激胃液分泌、增进食欲、帮助肠胃消化。
大蒜素还可以激活体内的巨噬细胞，使其对体内的细菌进行吞噬，从而增强了人体的免疫能力。
南瓜子中含维生素和果胶，有很好的吸附作用，它还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化
而且含有丰富的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，男性尤其要经常吃点
桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素和多种人体所需的维生素以及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，具有多重食疗功效，所以桑葚又被称为“民间圣果”。
椰枣，又名波斯枣，含有维生素和蛋白质及其他营养，自古被视为滋补食品。
椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。甜而不腻，入口浓浓的椰香味。
无花果，果实饱满，具有很高的营养价值，富含蛋白质、氨基酸和维生素。
无花果干小零食，酸甜有味，不添加任何防腐剂，绝对的安全无激素，孕妇也可以随便吃。
冰糖金桔干，果肉肥厚，有嚼劲，果香四溢，甘甜味美
果形饱满，大小均匀，果肉肥厚，甘甜醇厚，酸甜交错。
别看它长得丑，营养却很丰富，制成菜肴后笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素。
笋干含有丰富的纤维素，嚼劲足，开胃促消化，是很美味的一道下饭菜。
